1日の水分摂取量はどのくらい取られていますか？
人間の身体の約60%は水分で出来ていて、筋肉については80%が水分で出来ています！各臓器を動かすエネルギーにも水分は必要ですし、血液やリンパ液などの体液にも水分は不可欠です。
毎日こまめに水分を摂ることで健康維持に、血液やリンパの巡りも良くなり、そこから代謝も必然的にアップし、脂肪燃焼効果が高まり太りにくくなります。
人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかいているので起きた時には軽い脱水状態になっています。
まず、朝は起きたら1杯150ml、ご飯の間に1杯ずつ、ご飯の前後にも1杯、お風呂の前後にも1杯という風にちょこちょこ水分を摂って、1日トータルで10杯は摂るように心がけてください！
1杯150ml×10回で1 .5lの水分が摂れます！