こんな日々の中毎日自宅で過ごす方も多いのでは？
そこで今日はリバウンドしないダイエットのやり方ポイント紹介～
まず食事。
筋肉量が維持されリバウンドのリスクが軽減されるタンパク質を優先にした食事にすること！タンパク質といえば、ささみ、牛もも赤身、卵白身、生ハム、鮭、イワシ、チーズなどなど体重1キログラム→タンパク質1gを意識し多めに摂るように（1日＝90gぐらい）
水分摂取は1日1.5リットル目安。脂肪分解、むくみに効果のあるビデンスティがおすすめ☆
1日の消費エネルギーを日常生活から増やす事、例えば毎日の通勤を歩きに変えるなど
週1～2ジムやヨガなどとにかく身体を動かす
そして、当サロンでリンパマッサージ、痩身マッサージ、キャビテーションで定期的な身体メンテナンス！血行促進、代謝アップを促し痩せやすい身体へ☆
部分痩せできリバウンドのないダイエットへの近道です！
当サロンは通常通り営業していますので是非ご来店くださいませ☆
オールハンドエステAddict
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ステーション小倉ビル2.6階
北九州市小倉北区でダイエットやブライダルエステなら当店にご相談ください！！！