すっかりお昼はポカポカ陽気で春ですね！
ポカポカで暑くもなく寒くもなく汗をあまりかかない日々でさらにお外にあまり出れない状況で、身体も重たくなっちゃいます、、、
今日はそんな身体についてしまった脂肪についてお話しします。
まず、脂肪のできる原因として
カロリーの摂取（摂取カロリーが消毒カロリーを上回る事でどんどん！脂肪が蓄積。。）
食生活の乱れ、運動不足、ストレス、喫煙、睡眠不足などが主な原因とあげられます。
そこで脂肪が出来ないようにするには、カロリー食事制限、糖質、脂質を抑える。運動する。（有酸素運動と筋トレの二つに分けて行こなうことが効果的）
筋トレを先に行うと脂肪燃焼を促進させるホルモンが分泌！
筋トレを行い、脂肪燃焼が促進された状態で有酸素運動を行うと脂肪燃焼効果が高い！
身体を冷やさない、身体を内側から温めることで代謝アップ！脂肪燃焼！
そして当サロンでリンパマッサージを定期的に受ける☆
リンパの流れを良くしてむくみを取る！
脂肪はできないように予防も大事ですが、ついたらすぐに落とすことが大切です。
是非全力でそのお手伝いさせてくださいね☆
オールハンドエステAddict
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