こんにちは☆Addictです♪
「暑い季節なのに体が重い…」
「足がパンパンで靴がきつい…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、夏はむくみやすい季節なんです。
夏にむくみやすい3つの理由
1、冷房による冷え
室内外の気温差で血行が悪くなり、リンパの流れも滞りやすくなります。特に足先やお腹が冷えると、余分な水分が体にたまりやすくなります。
2、汗をかくことで水分バランスが乱れる
汗をたくさんかくと水分不足になりがちですが、一度に大量の水分を摂ると体内のバランスが崩れ、むくみにつながることがあります。
3、 運動不足
暑さで外出や運動が減ると、ふくらはぎの筋肉を使う機会が少なくなります。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液やリンパを押し戻す大切な役割があります。
自宅でできるむくみ対策
・冷たい飲み物の飲みすぎに注意する
・湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
・カリウムを含む野菜や果物を意識して摂る
・寝る前に足を少し高くして休む
サロンでのケアもおすすめです♪
セルフケアだけでは流しきれない老廃物やリンパの滞りは、プロのケアでスッキリ！
当サロンの深部リンパトリートメントは、全身の巡りを促し、重だるさや足のむくみをやわらげます。
「最近体が重い…」
「夕方になると足がパンパン…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
この夏は、むくみをため込まず、軽やかな体で毎日を過ごしましょう♪