むくみとは・・・体の余分な水分が皮膚の下にたまった状態のこと。
体内の水分は血液やリンパ液として体内をめぐって、全身に必要な酸素や栄養素を届け、老廃物を排出してくれます。その働きが滞ると細胞のあいだに水分が残ってしまい、むくみとなって表れます。
水分が不足すると、排出を抑えるため尿を出さないように脳からホルモンが分泌され、その状態で水を飲むと、体内の水分量が増えてむくんでしまいます。
尿が出にくいと代謝機能が低下するので、冷え症や便秘といった症状がでます。
体の水分が不足しないようにすることで「むくみ・冷え・便秘」など、女性に多い悩みも解消されます。
夏は汗をかきやすく水分もとっているはずなのにどうしてむくみやすいのでしょう・・・？
その原因は「冷え」です！外は暑くても、室内に入ると冷房が入っていて、身体を冷やし汗をかくような運動をしない状態が続くと、血液の循環が悪化し代謝も落ちます。そして暑いからといって冷たい飲みものばかり取ると身体は冷えてしまいます。
むくみ予防に効果的な水分の摂り方は次のブログで・・・☆