朝ファス始めませんか？

こんにちは♪Addictです☆
今日はファスティング初心者の方におすすめ☆
手軽に朝だけファスティングのご紹介です♪
朝だけファスティングは、
食べるのが大好きな方、
糖質制限、カロリー制限などしたくない方に
おすすめです☆

ルールは簡単！
夜２０時〜翌日１２時の間の１６時間だけ固形物を摂らない！
これだけです！！

(例)朝だけファスティングスケジュール
前日２０時までに夕食を済ませる
朝７時　→ 酵素ドリンク
昼１２時→ 昼食
夜１９時→ 夕食
☆前夜の食事から１６時間空けることを意識する
☆昼食と夕食は消化に負担がかかりにくいものを食べる

朝だけファスティングによって代謝酵素が活発になり、
ダイエット効果も高まります☆
空腹時間を作って腸を休めて、
カラダの中を掃除する習慣を作ってみましょう♪

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