こんにちは☆Addictです♪
暑い夏は、1年の中でも特に汗をかきやすい季節。
汗をかくことは、体温を調節するためにとても大切な身体の働きです。
実は汗の主な役割は体温調節。汗をかくことで余分な水分が排出され、
身体の巡りを整えるきっかけにもなります。
そして大切なのが、「どんな汗をかいているか」です。
◎サラッとした汗
汗腺がしっかり働いていると、汗に含まれるミネラルなどが比較的少なく、サラッとしていて乾きやすいのが特徴です。
汗をかいた後も、ベタつきが少なくスッキリ感じやすいのがポイント。
△ベタつく汗
汗腺の働きが低下すると、汗に含まれる成分が増え、ベタつきやすくなることがあります。
「汗をかくとベタベタする」
「汗をかいた後、なんだか疲れる」
という方は、冷房の効いた環境で汗をかく機会が少なくなっていることも。
【良い汗をかくためにできること】
1、冷房で身体を冷やしすぎない
冷房の効いた場所では、カーディガンやブランケットなどを活用して、身体を冷やしすぎないようにしましょう。
2、湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけで済ませず、38～40℃程度のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かるのもおすすめです。
入浴前後はしっかり水分補給をしましょう。
3、軽く身体を動かす
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動で身体を動かすことも、汗をかく習慣づくりにつながります。
「汗をかきたくない」と思いがちな夏ですが、汗は身体が体温を調節しているサインでもあります。
冷房・入浴・適度な運動を上手に取り入れて、汗をかける身体づくりを意識してみましょう♪
Addictでは岩盤マットで温めながら施術しますので
普段あまり汗をかきずらい方にもおすすめです☆
暑い夏だからこそ、身体の巡りを整えて、残りの夏も快適に過ごしましょう♪