こんにちは☆Addictです♪
体の不調は、筋肉だけでなく脳の疲れが関係していることがあります。
脳が疲れると自律神経のバランスが乱れ、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、肩こりや首こり、全身のだるさ、むくみ、疲労感などの不調につながることも。
毎日たくさんの情報を処理している脳は、知らないうちに疲れをため込んでいます。
体をラクにするための習慣
・深呼吸をしてリラックスする
・湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチを行う
・寝る前のスマホを控える
・質の良い睡眠を心がける
さらに、ヘッドマッサージやリンパトリートメントなどで体をゆるめることもおすすめです。
筋肉の緊張がほぐれ、巡りが整うことで、体が軽く感じられ、リラックスしやすくなります。
「疲れが取れない」と感じたら、体だけでなく脳にも休息を与えることを意識してみてください。
体が軽くなると、毎日がもっと快適に過ごせます。